フレーバーウォーター

2017.08.01 Tuesday 08:27
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    毎日暑いですが、皆さん水分補給はしっかり採っていますか? 最近のはまりもの・・・・アルカリイオン水で作るフレーバーウォーターです。水分補給をしながら野菜やフルーツの栄養素を一緒にとれるという優れものです。。と、いってもまだレモン&ミントの組み合わせですが冷や汗、レモンの酸味とミントの清涼感がとても気に入っています。実は、ミントが近所のスーパーには売っていなくて一昨日、やっと見つけました。ゆう★

    レモンは皮ごと使うので、無農薬を使用。ミントはスーパーマーケットでは入手困難でもしかしたら、ホームセンターの園芸ハーブ苗を探したら売っているかな?(とても繁殖力が強く初心者でも育てやすいらしいので、家で育てながら使用するほうが無農薬で安全なミントができそうです。)

     

    レモンの主な効能は代表的にはやはりビタミンCが豊富で、美肌効果、風邪予防に最も効果的ですがそれ以外にも

    疲労回復、冷え性改善、アレルギー改善、コレステロール低下、便秘解消など様々な効果が期待されます。

     

    そして、ミントの効能は、殺菌効果があるためニキビ予防、気管支炎予防。清涼感があるから集中力UP、リラックス効果(集中力UPしながらリラックス効果もある?(笑))乗り物酔い吐き気の予防にも一役買っているそうです。

    効能もいろいろありそうですが、暑い夏にジュースで当分取りすぎてしまうよりさっぱりおいしいレモンミント水でこまめな水分補給をおすすめします。

     

    プラス、キュウリスライスを入れると女子の大敵むくみ予防にも効果があるそうですニコニコ

     

    高価なサプリメントより体に優しい生きた酵素入りのフレーバーウォーターはいかがですか?

     

     

    category:健康 | by:すこやかcomments(0) | -

    楽しく汗をかこう!〜岩戸コミニュティセンター〜

    2017.07.11 Tuesday 10:18
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      以前より大好きなズンバレッスンを受けていますが、最近は岩戸コミニュティセンターを借りて行うことがあります。

       

      講師は踊りのとても上手な韓国人インストラクター、キム先生です。ご主人が米軍基地内のアメリカ人なのでベース内のスタジオでもレッスンを持っている方ですが、時々KPOP音楽も使いながらメインはZUMBAのラテン系の曲が中心でフィットネス目的の燃焼系ダンスフィットネスです。以前はゴールドジムにもレッスンがあったのですが残念なことに現在はZUMBAレッスンがなくて、お友達の紹介でキムインストラクターのレッスンを受けてからすっかり彼女のキレッキレッのダンスにすっかり魅了されてしまいました。

       

      キムインストラクターのレッスンは横須賀市内で週3〜4回行われています。(そのうち1回はベース内ですが)

       

      横須賀市内のコミニュティセンター中心で行われており誰でも1回ワンコイン¥500という良心的な価格でやってくださっています。予約、メンバー登録不要です。

       

      次回の岩戸コミニュティセンター(第一第二会議室)でのZUMBA レッスンは7月24日月曜日午前10:30~11:30

      (私も参加予定です)

       

      そのほかに三春町コミニュティセンター体育室 7月17日、7月31日月曜日午前10:30~11:30

       

      夜クラスもあります。カッパ先生とのコラボレッスン総合福祉会館階体育室 7月18日火曜日午後17:55~18:55

       

      いづれも予約不要で参加できます。口コミで広がったサークルレッスンです。参加したいけど初めてで不安という方はわしにお電話いただいても結構です。日本語も少し話せるおしゃべり好きな明るい先生です。受付で前金¥500で誰でも受講可能ですので、ダンスの好きな方、運動不足解消にチェレンジしてみたい方は一緒に気持ちの良い汗をかきませんか?

       

      ヘブンリーブルー

      2017.07.06 Thursday 09:13
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        台風もぼちぼち接近してくる季節になりました。先月より湿度も気温もさらにパワーアップして蒸し暑く感じる季節になりましたね。こまめな水分補給、日焼け対策に十分気を付けましょう

         

        庭にある西洋朝顔が満開です。国産物に比べるとたくましいですね。大輪の花が見事です。この西洋朝顔、中華料理に出てくる「空心菜」の仲間だってご存知でしたか?ちゅん

        category:つぶやき | by:すこやかcomments(0) | -

        自家製きゅうりのきゅうちゃん

        2017.07.03 Monday 20:17
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          お客さんにお庭で採れたきゅうりで作ったきゅうりのきゅうちゃんをいただきました。ちょっとご飯が止まらない危険な食べ物・・・

           

          自家栽培はしていないけれど、とても美味しかったので今度作ってみようかしら?(紫蘇ジュースに続いて第二弾)ヤッタv

           

          美味しい差し入れに感謝、感謝です。ゆう★

          紫蘇ジュース

          2017.06.29 Thursday 15:56
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            お客様にいただいた、自家製の紫蘇ジュース。炭酸水で割ってみました。さっぱりしてとてもおいしいですゆう★

             

            色がとても綺麗で・・・・・いつか、作ってみようかしら?

             

             

            category:美味しいもの | by:すこやかcomments(0) | -

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