期間限定!!ドローイン エクササイズにチャレンジ?

2015.02.11 Wednesday 23:54
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    毎日寒い日が続きますが気がつけば2月も半ばに入ってきました。来月には小学校と中学校の息子と娘のダブル卒業式。忙しいを言い訳にご褒美を言い訳に外食やお友達との大好きなランチが多かった去年、気がつけば少しずつ体が成長してきた今日この頃。暑い思い返せば10キロダイエットが成功した12年前に逆戻り涙最近では忙しく、体力作りのスポーツクラブも定期的に通えず、それでも卒業式までに少しでも身軽な昔の自分に近づきたくてちょっとだけチャレンジしてみようかと。お金をかけず、場所を選ばず、継続しやすい無理のない範囲でのちょっぴり努力ができないかと考えていた時に飛び込んできた言葉。
    「ドローイン」よく読むとちょっと前に流行っていたロングブレスダイエットに似ている気がします


    ドローイン(draw in)とは息をすってお腹を引っ込めること。
    とても簡単そうで継続できればダイエットというより健康のためのメリットがあり無駄にはならないので今日から卒業式まで毎日実践してみようと思います。

    正直、ここでブログに書いてしまうということは後に引けないので自分を追い込むための狗肉の手段(笑)でながらエクササイズとしてゆるーくやってみたいと思います

    ドローインの効果は下記のことが期待できるようです。まずは続けられるか冷や汗から始めていってここで報告いたしますね。

    腹筋を鍛えることができる
    美しい姿勢をつくる
    便秘の改善効果
    腰痛の改善効果
    気軽に始められる
    お金がかからない
    誰でもできる
    単にお腹周りのエクササイズに留まらず、インナーマッスルを強化することができるので姿勢の矯正にも役立つので是非、整体師として人体実験(笑)してみたいと思います。 どうか続きますように・・・お願い
    category:ダイエット | by:すこやかcomments(0) | -
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