ダイエット中間報告

2015.03.01 Sunday 23:25
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    なかなか報告ができないまま3月になってしまいました冷や汗

    ついに!!!ドローイン&カロリー控えめを意識したダイエットの中間報告です

    今日現在で体重-3.5キロ
    ウエスト2.5cm


    朝晩各一回30秒のドローイン

    週1回60分ヨガ

    週1回〜2回60分 有酸素運動、前に30分の軽い筋トレ


    毎日の摂取カロリーを1500カロリー以下を目標にしていましたが、お付き合い上数回の飲酒、カロリー過多な食事も週1回くらいはありました。

    卒業式までにはあと2週間ですが引き続き、食事の見直しとゆるーいドローインを続けていきたいと思います



    category:ダイエット | by:すこやかcomments(0) | -
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