生理周期を利用してダイエット?!

2015.10.02 Friday 00:46
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    ダイエット中の院長・・・ダイエット記事でちょっと興味深い記事を見つけました

    生理中は体も重くて気分もブルー。ダイエットへの意欲もうせてしまいがちですが、プロゲステロンの分泌が弱まる生理中はデトックスしやすい時期でもあるのです。

    生理前はプロゲステロンの分泌が盛んなため、体は水分や栄養をため込みますが、生理が始まるとプロゲステロンの分泌が弱まってくるため、水分も老廃物も生理前よりは排出しやすくなってきます。効果を高めるためには血行をよくすることが大切です。

    デトックス効果を上げるには体を温めて血のめぐりを良くしましょう。体を温めるということは血行促進、発汗効果、リラックス効果も期待でき生理通の緩和にもつながります。

    院長も経験済ですが、PMSのせいもあり生理前は体も重く怠く睡魔を感じることもあり何事にも億劫でなりませんが生理が始まると少しずつ動きやすい日もあるので無理のない運動や足湯、入浴などで、体を温め血行を良くするように心がけています。意識していたわけではなかったのですが、日ごろ行っていたことがなんとなーくダイエット実践につながっていたのですねちゅん
    目標体重まであともう少し・・・いやいや、まだあるかも・・笑 無理なく健康にダイエット実践中です!
    category:ダイエット | by:すこやかcomments(0) | -
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